Stage de Sambo sportif et cross-combat (participants toutes disciplines admis) avec repas-barbecue

Programme :

9h00 – Accueil des participants – paiement.

9h30 – Échauffement orienté

10h00 – Techniques de Sambo sportif (ateliers) – matchs arbitrés

• Clés articulaires
• Projections et ramassements

11h30 – Sparring

12h00 – Pause – Repas tiré du sac.

14h00 – Échauffement orienté

14h30 – Techniques de Sambo combat (ateliers)

• Percussions
• Étranglements

16h30 – Sparring

17h00 – Techniques avancées

17h30 – Clôture sur le tapis

Douches

Pot de l’amitié (apéro participatif) et repas-barbecue (participants et amis) [sur réservation].

• Achard de légumes
• Brochettes
• Ventrèche grillée
• Civet de chevreuil cuit 4 heures au feu de bois

Encadrement et intervenants :

Max CATORC et GAUVIN Pascal, Sébastien DESCOMBES (arbitre international)

Matériel et assurance :

Les participants prévoient une veste d’art martial, un short, des gants de boxe et/ou des mitaines, un protège-dents, un protège-tibias, une gourde.

Les participants sont couverts par une assurance individuelle.